Les coups au padel : le tableau complet et la technique de frappe
Mis à jour le 10 novembre 2026
Les coups au padel se rangent en quatre familles : le fond de piste, le filet, le jeu au-dessus de la tête et les balles jouées après la vitre. Le tableau ci-dessous donne pour chacun le moment où le jouer, où viser et le risque pris. Pour la technique de frappe, retiens deux choses : prise marteau et effet coupé.
Les définitions viennent de la FFT, de la fédération britannique et de fabricants, cités en bas de page. La colonne du risque est notre estimation pour un joueur de club, pas une mesure.
Tous les coups du padel : quand, où, quel risque
| Coup | Quand le jouer | Où viser | Risque |
|---|---|---|---|
| Service | Au début de chaque point, à la cuillère | Vitre latérale, T, corps du relanceur | Faible : deux essais |
| Retour | Après le rebond du service, avant ou après la vitre | Lob, pieds du serveur qui monte, long de ligne | Moyen |
| Coup droit | Balle à hauteur de hanche ou basse, depuis le fond | Pieds des joueurs au filet, centre | Moyen |
| Revers | Idem, côté opposé à ta main forte | Balle basse et coupée, centre | Moyen |
| Lob | En défense, sur une balle ralentie par la vitre | Haut et profond, derrière les joueurs au filet | Moyen : trop court, il est smashé ; trop long, il sort |
| Chiquita | Adversaires au filet ou qui y reviennent | À leurs pieds, balle lente qui passe juste le filet | Moyen : ratée, elle offre une volée facile |
| Volée | Au filet, avant le rebond | Pieds, angles, bas de la vitre latérale | Faible si le geste reste court |
| Amortie | Adversaires loin du filet, balle facile près de toi | Juste derrière le filet, près de la vitre latérale | Élevé : trop longue, l'adversaire arrive |
| Bandeja | Lob pas assez court pour un smash gagnant | Vitre de fond ou latérale, balle qui reste basse | Faible |
| Vibora | Lob ni trop court ni trop long, quand tu peux attaquer | Vitre latérale, coin vitre et grillage | Moyen : plus risquée que la bandeja |
| Smash à plat | Balle haute et courte, près du filet | Pieds, centre, en descendant | Élevé : la balle revient après la vitre |
| Par 3 | Balle haute et courte, près du filet | Sol adverse, vitre du fond, puis sortie par le côté, au-dessus de la paroi de 3 m | Élevé |
| Par 4 | Balle haute et courte, grosse frappe | Sol adverse, puis sortie par le fond, au-dessus de la paroi de 4 m | Très élevé : plus rare |
| Rulo | Lob que tu ne veux pas smasher à plat | En diagonale, vers le grillage | Faible à moyen : le rebond est imprévisible |
| Sortie de vitre | Balle rapide qui touche la vitre derrière toi | Lob, ou balle basse dans les pieds | Moyen |
| Bajada | Lob profond qui a rebondi haut sur la vitre | Frappe descendante vers les pieds | Moyen : le timing est délicat |
| Contre-vitre | Tu es dépassé, dos au filet, en dernier recours | Contre ta vitre, pour repasser le filet et tomber chez l'adversaire | Élevé : coup de secours |
La technique de frappe au padel
Le geste n'est pas celui du tennis. La FFT rappelle que les balles sont légèrement dépressurisées et les raquettes de petite taille, et les vitres te rendent la balle. Quatre principes valent pour presque tous les coups.
- La prise marteau. Babolat la recommande comme prise de base : le V formé par le pouce et l'index s'aligne sur le cadre.
- L'effet coupé. Le guide pratique de la FFT le préfère au lift dans tous les coups : il oblige l'adversaire à relever la balle, et tu conclus plus facilement.
- Un geste court. Pas de grand armé derrière toi : les vitres te ramènent la balle, et le temps manque au filet.
- Les jambes d'abord. Plie les genoux pour descendre sur la balle, poids sur l'avant des pieds, raquette devant toi.
Fond de piste : coup droit, revers, lob, chiquita
Coup droit et revers. On les joue plus bas qu'au tennis, en laissant descendre la balle avant l'impact. Ils servent moins à marquer qu'à mettre la balle dans les pieds de l'adversaire. Pour le revers, une ou deux mains sont acceptées : Babolat note que la main unique domine, et Arnaud Di Pasquale rappelle sur le site de la FFT qu'un revers à deux mains reste accepté. Sa forme coupée donne le plus de contrôle.
Le lob. Pour prendre le filet, « l'utilisation du lob est fondamentale », écrit la FFT dans son guide pratique. Choisis la bonne balle : Yann Auradou, cité par la FFT, conseille de lober une balle lente, freinée par la vitre, et non une balle rapide. Vise haut et profond, puis monte avec ton partenaire.
La chiquita. Le mot veut dire « petite ». Elle glisse la balle entre le filet et le joueur qui revient à la volée, et l'oblige à une volée basse. Elle ne gagne pas le point, elle prépare le suivant. D'après Padel Reference, n'avance que d'un ou deux pas pour voir la trajectoire, et préviens ton partenaire : s'il ne monte pas, l'avantage disparaît.
Au filet : volée et amortie
La volée est le coup que tu joueras le plus au filet. Tiens-toi à environ 2 m du filet, raquette haute. Le geste est plus court et plus compact qu'au tennis : tu accompagnes la balle sans la frapper, et tu vises les pieds ou les angles.
Toutes les balles ne se volleyent pas. Yann Auradou en fait un exercice, la « règle des 4 m » : on ne volleye qu'entre le filet et le second poteau de la grille. Au-delà, on laisse rebondir ou on joue après la vitre.
L'amortie finit le point quand les adversaires sont loin du filet. Dans la grille de la FFT, elle arrive au niveau 7, avec le par 3 et le par 4 : ne la cherche pas avant d'avoir des bases solides.
Au-dessus de la tête : bandeja, vibora, smash, par 3, par 4
Le choix dépend de la profondeur du lob, et non de ton envie de frapper.
La bandeja. Le nom vient du plateau : raquette ouverte à hauteur de tête. D'après la fédération britannique, c'est une volée défensive coupée, frappée profonde pour que la balle reste basse après la vitre. Tu ne cherches pas à gagner le point, mais à rester au filet.
La vibora. La « vipère » s'attaque avec un effet latéral qui fait dévier la balle au sol et contre les parois. Pars en position de volée, recule en pas chassés, frappe sur le côté, à hauteur de corps et bras légèrement plié. Selon Padel Reference, l'erreur serait de vouloir toujours toucher la vitre adverse : si la balle rebondit haut, tu offres la contre-attaque.
Le smash à plat. Il sert sur une balle courte. Padel Reference conseille de l'éviter le reste du temps, car il revient contre toi après la vitre arrière. C'est le réflexe le plus coûteux pour un joueur de tennis.
Le par 3 et le par 4. Ces smashs gagnants font sortir la balle du terrain après le rebond, d'après Decathlon. Le par 3 touche le sol, la vitre du fond, puis passe par-dessus la paroi latérale, à 3 m. Le par 4 passe par-dessus la paroi du fond, à 4 m. Côté règle, ils ne se traitent pas pareil : une balle sortie par le fond met fin au point, alors qu'une balle sortie par le côté peut encore se jouer dehors si les sorties sont autorisées. Le détail est dans nos règles du padel.
Le rulo. La fédération britannique le décrit comme un smash lifté à faible risque, joué en diagonale vers le grillage, où il rebondit de façon imprévisible.
Après la vitre : sortie de vitre, bajada, contre-vitre
C'est ce qui sépare le padel de tous les autres sports de raquette. La FFT pose une règle simple : dans la majorité des cas, toute balle qui rebondit derrière la ligne de service se joue après le rebond sur la vitre.
La sortie de vitre. Recule tôt, place-toi de profil et laisse de la place. Quand la balle sort de la vitre, avance avec elle : frapper en reculant coupe toute ta force. Face à un smash appuyé, la FFT va à l'inverse du tennis : on avance vers le filet pour récupérer la balle après son rebond sur la vitre. La double vitre (fond et côté) vient ensuite : la grille FFT la place au niveau 4, où l'on réussit parfois à remettre ces balles.
La bajada. « Descente » en espagnol. Sur un lob profond qui a rebondi haut sur la vitre, tu frappes de haut en bas. C'est ce que Yann Auradou conseille plutôt qu'un smash d'attente : « si le lob est profond, ce serait faux tactiquement de faire un smash d'attente ».
La contre-vitre. Tu es dépassé, la balle file : tu la frappes contre ta propre vitre pour la faire repasser au-dessus du filet. La règle l'autorise, à condition de ne pas toucher ton grillage. La balle arrive souvent facile à jouer pour l'adversaire : garde ce coup pour sauver un point.
Dans quel ordre apprendre les coups
Inutile de viser la vibora en premier. La grille de la FFT donne un ordre clair, et nous l'avons résumée ici.
| Niveau FFT | Coups et situations à travailler |
|---|---|
| 1 | Service, coup droit, volée, revers |
| 2 | Coups de base sans la vitre, à vitesse lente, puis premières balles après la vitre |
| 3 | Lob, balles au-dessus de la tête, balle après la vitre du fond |
| 4 | Vitre du fond puis paroi latérale, doubles vitres parfois, montée au filet après le service |
| 5 | Premiers effets, retours en lob et dans les pieds, bandeja ou vibora lente, contre sur smash |
| 6 | Accélérations à la volée, en bandeja ou vibora et au smash pour finir le point |
| 7 | Par 3, par 4, amorties, contre-attaque avec les vitres |
Pour ton placement, regarde le test de niveau. Pour travailler ces coups sur la piste, passe par nos séances d'exercices. Et si tu démarres, le parcours des dix premières séances les met dans l'ordre.
Tu cherches une tactique de padel en PDF ?
Deux documents de la FFT existent en PDF, gratuits :
- Le guide pratique du padel, dans une copie hébergée par l'IRBMS, avec une page sur la stratégie. C'est une première version, et ses chiffres sur le nombre de pistes datent de 2022.
- La grille des niveaux, sur une page, à afficher au club.
Pour les choix tactiques eux-mêmes, avec les schémas de placement, va sur notre page sur la stratégie au padel. Pour la mise en jeu, lis le service au padel. Pour trouver le coup qui te ressemble, fais le quiz du style de jeu.
Voir les coups en vidéo
- Comment maîtriser son coup droit et son revers ?, tutoriel de la FFT.
- Comment gagner le point ?, tutoriel de la FFT.
- Les techniques de base du padel, par Esprit Padel Shop.
- Les différents types de volées au padel, par Padel Magazine.
D'autres vidéos sont classées par niveau et par coup dans notre sélection.
Pour aller plus loin
D'autres sites parlent de ce sujet :
Questions fréquentes
Quels sont les coups au padel ?
Le service et le retour, le coup droit et le revers, le lob, la chiquita, la volée, l'amortie, puis les coups au-dessus de la tête (bandeja, vibora, smash, par 3, par 4, rulo) et les coups joués après la vitre (sortie de vitre, bajada, contre-vitre).
Quelle est la différence entre la bandeja et la vibora ?
La bandeja est un coup de contrôle, coupé, qui garde la balle basse et te laisse au filet. La vibora est plus offensive, avec un effet latéral qui dévie la balle au sol et contre les vitres. Elle est aussi plus risquée.
Qu'est-ce qu'un par 3 et un par 4 au padel ?
Deux smashs gagnants. Le par 3 rebondit au sol, touche la vitre du fond et sort par-dessus la paroi latérale, haute de 3 m. Le par 4 la fait sortir par-dessus la paroi du fond, haute de 4 m, ce qui demande plus de puissance.
Quelle prise utiliser pour frapper au padel ?
La prise marteau, que Babolat appelle aussi prise continentale ; Padel Magazine décrit la continentale comme légèrement plus fermée. Le V entre le pouce et l'index s'aligne sur le cadre. Babolat la recommande comme prise de base, car elle facilite la volée, le service et l'effet coupé.
Quel est le coup le plus important au padel ?
Le lob pour le débutant : le guide pratique de la FFT le juge fondamental pour prendre le filet. Ensuite, la volée et la balle jouée après la vitre, qui font la majorité du jeu.
Existe-t-il une tactique padel en PDF ?
Oui. Le guide pratique du padel de la FFT contient une page sur la stratégie, et sa grille de niveaux détaille les coups attendus à chaque étape. Les deux existent en PDF, liés sur cette page.
